如何快速缓解脚扭伤肿胀1.立即冰敷在脚扭伤后的24至48小时内，立即冰敷是减轻肿胀和疼痛的关键。冰敷能够收缩血管，减少血流，从而减少肿胀。将冰块包裹在毛巾中，避免直接接触皮肤，每次冰敷15至20分...
