骨折后吃什么好的快

了解骨折

骨折是指骨头断裂，通常是由于外力作用导致。如果你不幸遭受了骨折，那么恢复期间合理的营养摄入对于快速康复至关重要。在我们深入探讨哪些食物有助于加速愈合之前，让我们首先了解一下骨折的类型和治疗方法。

蛋白质及钙质的重要性

在骨折愈合过程中，摄入足够的蛋白质和钙质非常重要。蛋白质是身体细胞修复和再生所需的基本成分之一，而钙则对于维持健康的骨密度至关重要。尤其是在受伤后需要更多额外摄取以促进愈合。

推荐食物清单

1. 鱼类：富含优质蛋白和维生素D，有