过敏是什么？

过敏是一种免疫反应，当人体的免疫系统对某种特定的物质产生过度的反应时，就会出现过敏的症状。常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物皮毛、食物等。过敏会引起皮肤瘙痒、喉咙肿胀、打喷嚏、流鼻涕等不适症状，严重的过敏反应甚至会危及生命。

吃什么对过敏好？

1. 蜂蜜

蜂蜜含有抗氧化剂和抗炎物质，有助于减轻过敏症状。每天食用一勺蜂蜜可以增加身体对花粉等过敏原的抵抗力。

2. 鱼类

富含omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，可以减轻过敏引起的炎症反应，有助于缓解过敏症状。

3. 蔬菜水果

蔬菜水果中富含维生素C和抗氧化剂，可以增强免疫系统功能，减轻过敏症状。常吃番茄、胡萝卜、苹果、橙子等水果蔬菜有助于缓解过敏。

4. 酸奶

酸奶中含有益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，增强免疫系统功能，缓解过敏症状。选择无糖或低糖的酸奶更有利于过敏患者。

5. 坚果种子

坚果种子富含蛋白质、纤维和健康脂肪，有助于调节免疫系统功能，减轻过敏症状。常吃杏仁、核桃、南瓜子等坚果种子可以帮助缓解过敏。

过敏是一种常见的免疫反应，可以通过饮食来帮助缓解过敏症状。食用蜂蜜、鱼类、蔬菜水果、酸奶、坚果种子等食物有助于增强免疫系统功能，减轻过敏症状。但需要注意的是，过敏患者应避免食用自己过敏的食物，避免加重过敏症状。